72 na nartach to juz ladna prędkość. Mój maks na desce zmierzony na trasie FIS to chyba 68. Moi kumpli co jezdza dłużej to pod 100 lecieli. To już masakrycznie jak dla mnie szczególnie że miałem już pełne pory jak te 6 dych lecialem.
Nie myśl "140 powinno pójść", tylko idź jak po swoje. Ja tak często paliłem podejścia po PR-y, że przyzwyczaiłem sie do tego, i zawsze miałem nastawienie "powinno", "może". Oduczam się tego, bo naprawdę od głowy baardzo dużo zależy. Także ten...137,5 żeby się rozgrzać, 140 Twoje.;-) Zresztą, biorąc pod uwagę 135 x 2, to czy 137,5 jest Ci [...]
OK, to się nastawiam że to zrobię. Zrobię to. Zrobię i nagram filmik :-)). @drazekm - wason za mnie nie podniesie, a operujemy na trochę innych ciężarach. A ja doświadczenie na jedynkach mam małe bo co ja robię, podejście pod 1RM raz na rok? Czyli robiłem rekord po cyklach siłowych ze 3 razy w całej "karierze" ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
[...] mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D dlatego trzeba raz się przemęczyć wyciąć na maksa, a później "wystarczy" nie robić świniomasy ;-D Brzmi to sensownie. Dałoby to też obraz, czy tos tam w ogóle pod tym fatem siedzi. W przyszłym roku wchodzę w kategorię weteranów :-D
[...] jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród nienaturali. Nie ma problemu a miejsce jest do [...]
Ćwicząc z paskami napinają się inne struktury mięśniowe, zwykle nie aktywujące się do tego stopnia. Coś trudniejszego? Szajba została jeszcze zagadka, dlaczego to się dzieje pod prysznicem? ;-) ;-) :-) Jesteś w dziale +35. Powinieneś wiedziedzieć już "co nieco" %-)
[...] hantle 20x27,5 / 16x35 / 14x40 6. Odwrotne rozpiętki maszyna 15x65 / 12x65 / 10x75 / 12x65 7. Uginanie siedząc hantle 12x12,5 / 12x12,5 / 10x12,5 Cardio: 30 minut bieżnia pod górę Waga stabilna 83,9 czyli na urlopie ubyło mnie obywatela ponad 1kg. Obawiałem się odbicia ale póki co nic takiego nie nastąpiło. Niestety wraz z wagą spada też [...]
Kabo, jestem pod dużym wrażeniem obserwując jak wytrwale i z powodzeniem dążysz do celu. I nie ściemniam ;-) No i to by było właściwie wszystko co mam do powiedzenia
wszystko co robię, robię tak jak czuję najlepiej lub w danej chwili z danym ciężarem jestem w stanie zrobić podciąganie - to też może kwestia perspektywy, ale w pierwszej serii nie widzę sensu prostować bardziej, można powiedzieć że mam wyprostowane - dalszy wyprost to puszczenie łopatki, a w drugiej pod koniec to brak siły ;-)
albo co gorsza nagrywa %-) tak mi się skojarzyło bo akurat wczoraj wieczorem byłem na Klerze ;-D ogólnie weekend pod znakiem ładowania akumulatorów, jutro kolejny tydzień masy :-))
Pytanie do Ajazego kiedyś popełniłeś taką rozpiskę pod WL przy 3 treningach w tygodniu, którą sobie zapisałem Tydzień 1: 1:70% 4 x 8+ 2: 80% 6 x 1 3 85% 4 x 3+ Tydzień 2-3: 1 4 x 8+ 2 6 x 1 3 4 x 3+ Tydzień 4-6 1 4 x 6+ 2 6 x 1 (85% wyjściowego maksa) 3 4 x 2+ Tydzień 7-8 1:4 x 5+ 2: 4 x 1 (90% WRM) 3: 4 x 1+ Tydzień 9 1: 2 x 5+ [...]
Pytanie do Ajazego kiedyś popełniłeś taką rozpiskę pod WL przy 3 treningach w tygodniu, którą sobie zapisałem Tydzień 1: 1:70% 4 x 8+ 2: 80% 6 x 1 3 85% 4 x 3+ Tydzień 2-3: 1 4 x 8+ 2 6 x 1 3 4 x 3+ Tydzień 4-6 1 4 x 6+ 2 6 x 1 (85% wyjściowego maksa) 3 4 x 2+ Tydzień 7-8 1:4 x 5+ 2: 4 x 1 (90% WRM) 3: 4 x 1+ Tydzień 9 1: 2 x 5+ [...]
[...] powietrzu, a spalone kcal, ile by ich nie było to tylko skutek uboczny inna sprawa, że bez pomiaru tętna pomiar spalonych kcal można wrzucić do kosza, nigdy nie brałem pod uwagę kalorii pokazywanych przez urządzenia nawet na redukcji, a co dopiero na urlopie |-) Dla porównania do poprzedniego zdjęcia macie jak wyglądała kolejka do tego [...]
jutro zaczynam nowy cykl będzie to prawdopodobnie siłomasorzeźba %-) czyli próba recompu, odzyskania siły a przynajmniej dalszego nie zalewania się daję sobie na to 8-9tygodni i zaczynam redukcję baza treningu to DUP by ajazy pod WL, z moimi modyfikacjami i priorytetem na PUSH, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D pn PUSH klata ciężko (start WL od 4x3+ [...]
Może i tak ale biorąc pod uwagę ceny aplikacji na andka to już wychodzi mega drogo ;-). I na dodatek w subskrypcji. Przynajmniej dla osoby tak jak ja co nie potrzebuje planów czy innych bajerów. W sumie tylko strefy tętna mnie interesują ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-20 14:15:45
ja nigdy nie robiłem dwójek solo, zawsze całe nogi, więc ciężko czasami ocenić co po jakim ćwiczeniu boli ;-) ale na pocieszenie Ci powiem że z tyłu wysoko też mnie boli dopiero pod dupskiem i dupsko :-) na średniej wysokości to mnie bolą zwykle przywodziciele czyli bardziej wewnątrz uda niż z tyłu - zapewne po wykrokach ;-)
po pierwszych filmikach zza Odry już wiadomo pod kogo męskie minimum ustawione %-) dla mnie osobiście to żaden challenge, brak jakiejkolwiek rywalizacji i nagrody za wrażenia artystyczne czy tam wg widzimisię nawet nie ma za bardzo się o co pokłócić %-) Kabo w 100%:-D ,też tak ten zwiastun odebrałem , zostawiłem bez komentarza bo tak jakoś [...]
biodro jest ok, nie odczuwam zupełnie przy takich krótkich dystansach bardziej bolą mnie podudzia, ale na to Szajba już mi podsunął gdzie szukać przyczyn - póki co średnio działa, czekam aż samo przejdzie, b wg Wasona kiedys przejdzie ;-D Paatik - nie ma zakazu biegania ani spacerów pod pewnymi warunkami, nawet dzisiaj tak mówił rzecznik policji, [...]
[...] prędzej za 3 miesiące ;-D, muszę zacząć od 5ki w 30min, a póki co zegarek przewiduje 34:11 i 1:11 na dychę ale raczej prędzej tę piątkę przebiegnę niż Fanss, który wyzwanie podjął z pół roku temu %-) w każdym razie dobrze by było się zaopatrzyć w jakieś buty z amortyzacją na asfalt i stabilizacją, ale korona nie ułatwia bo część sklepów [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
